Un nuevo estudio ha demostrado que las comidas frecuentes y saludables son
la manera más segura de evitar las apetencias hacía las comidas basura. Las
imágenes del cerebro reflejan que, cuando bajan los niveles de glucosa, el
cortex prefrontal pierde la capacidad de protegernos contra el deseo de
alimentos hipercalóricos, y lanza la llamada de consumir alimentos para
mantener un balance de glucosa positivo. Los alimentos completos como las
frutas, vegetales, carne magra, son los alimentos más beneficiosos para
mantener estables los niveles de glucosa, sin producirse alteraciones notables.
Si no tienes a mano alimentos saludables o estas tan acostumbrado a comer
comida alta en calorías y baja en nutrientes y quieres dar el paso, puedes
empezar con un suplemento que bloquee las grasas y los hidratos que consumas en esa fase de comida
incontrolable, este suplemento también es útil en las vacaciones, cuando algún
día quieres saltarte tu dieta y disfrutar de los manjares veraniegos de la zona
donde estés o si te apetece una cerveza fría bajo el sol.
Puede pasar que te entren ganas de picar entre horas tal vez por el estrés
en el trabajo o por que aun no has empezado una dieta equilibrada en alimentos
completos, en esos casos puede ayudarte un supresor del apetito, para quitarte las ganas irrefrenables de picar.
Ahora es el momento de empezar a poner orden en tu alimentación.
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