El sindrome del escaparate

Es una enfermedad de importancia que puede pasar desapercibida y en alguna ocasión mal diagnosticada. Muchas personas lo padecen pero lo suelen asociar a la edad, por lo que no acuden al médico y no se detecta o en ocasiones se detecta demasiado tarde.

Dolor que aparece en pantorrillas cuando la persona está caminando. Las personas que sufren este síndrome sienten un dolor intenso en las piernas al caminar, por lo que sienten la necesidad de detenerse para evitar el dolor y disimulan observando el escaparate. Los síntomas:

-Dolor en las piernas.

-Calambres.

-Entumecimiento y sensación de cansancio muscular.

-Piel fría y pálida.

-Engrosamiento de las uñas de los pies.

-Sensación de parestesias ( falta de sensibilidad ) u hormigueos en las áreas afectadas.

-Mayor dificultad para la cicatrización de las heridas.

-Mayor frecuencia de infecciones.

-En casos muy avanzados pueden aparecer úlceras y gangrenas en las piernas y pies.

Cuando aparecen los síntomas el paciente presenta síntomas clínicos como la obstrucción parcial o total de alguna arteria o de varias, que le obliga a detenerse al andar, significa que el proceso ya está algo avanzado.

Hay muchos casos en los que los signos son poco específicos y pueden confundirse con problemas musculares e incluso propios de una artrosis o una ciática.

Los síntomas aparecen al caminar cierta distancia o realizar actividad física que compromete los miembros inferiores y mejoran con el reposo, debido a una hipoxia en los músculos irrigados deficientemente.

En caso de que el dolor aparezca incluso en reposo, demuestra un mayor grado de la obstrucción de las arterias.

En algunos personas el dolor aumenta en posición acostada, mientras que mejora con la posición de pie por efecto de la gravedad.

Sobre todo es importante descartar patologías de espalda que podría enmascarar o incluso variar dicha patología.

Exploracion:

Hay que descartar dolores de origen neurológico ( nervios ).

 La estenosis ( disminución del espacio por donde pasa el nervio) a nivel del canal vertebral.

 Eco doppler vascular.

Siempre visitar a su medico de confianza o terapeuta.Autor:

En la enfermedad arterial periférica (EAP), el síntoma clave es el dolor en las extremidades. Actualmente, una prueba de esfuerzo es uno de los métodos para determinar dichas patologías, entre otros.

Tratamiento en fase inicial que podemos hacer los terapeutas:

 Se basa en mantener los niveles de glucemia, colesterol y tensión arterial bajo control utilizando dietas equilibradas y naturales.

Medicación de tipo natural que ayuden a fluir la circulación de nuestras arterias.

Revascularización de las arterias con ayuda de tratamientos de masajes eliminadores, estiramientos, etc..

Dicho esto, que suplementos podemos usar para ayudar a esta problemática.

En caso de altas concentraciones de colesterol o triglicéridos cambiaremos hábitos nutricionales, como son disminuir a su mínima expresión hidratos de carbono refinados y grasas saturadas, a groso modo.

Podemos ayudarnos con  suplementación de Omega-3, ayuda a controlar la hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hipertensión arterial, de acción antiinflamatoria, previenen la depresión y mantienen una buena salud cardiovascular.

Otro suplemento que puede ofrecernos una gran ayuda,  Ginkgo Biloba, es una planta que existe en nuestro planeta desde hace 150 millones de años. En oriente disfruta de un gran respeto gracias a su origen misterioso y su resistencia, un ejemplar puede vivir hasta 2000 años. En la medicina tradicional china se utiliza desde hace siglos para reforzar el sistema cardiovascular, y para mejorar la circulación. Hoy en día las investigaciones han confirmado también que el Ginkgo Biloba tiene efectos vasodilatadores, estimula la circulación del organismo - incluida la circulación del cerebro - y protege las células del sistema nervioso de los efectos perjudiciales de las radicales libres. El Ginkgo Biloba de puede ayudar a mejorar la memoria, sobre todo en personas de edad avanzada.

No se recomienda su uso para personas que tomen anticoagulantes.

EN CASOS GRAVES ACONSEJAMOS ACUDA A SU MÉDICO O ESPECIALISTA DE ESTA ENFERMEDAD.

Beneficios del chocolate para el corazon

El chocolate negro tiene componentes con función antioxidante, pero hay algo más que esto de positivo para los amantes del cacao. Recientes investigaciones indican que el consumo de cacao rico en flavonoides puede disminuir la presión arterial sistólica 1,6 puntos, esta pequeña bajada es de vital importancia ya que puede disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca y embolia. Una pieza de chocolate negro contiene 17 mg, que nos ayudara a estar más activos, y también contiene teobromina, con acción calmante.

Estas son las buenas noticias pero no hay que olvidar que el chocolate puede contener altas cantidades de azúcar y de grasa, y si queremos bajar de peso o mantener nuestra línea, esto puede interferir en nuestro objetivo, pero no hay que desesperar, con un buen bloqueador de grasas e hidratos de carbono, ya no es necesario privarte de uno de los mejores placeres que existe, disfrutar de un buen trozo de chocolate negro, sabiendo que mejoraras tu corazón y tu presión arterial   deja de preocuparte y disfruta de una buena tableta de chocolate!

Omega 3, tu aliado contra los virus en invierno

Estos ácidos grasos son necesarios para la regulación del sistema inmunitario. Para una buena prevención ante infecciones es necesaria la presencia de ácidos grasos omega 3 para la función de los fagocitos y la gestión bactericida de los neutrofilos.

EPA y DHEA especialmente y presentes en los omega 3 pueden considerarse importantes en la reducción inflamatoria. Cobran importancia en las respuestas hiperactivas respiratorias.

Los aceites de pescado Omega 3 también  reducen la presión arterial, protegen la piel, ayudan a metabolizar la grasa, disminuyen las agujetas después del ejercicio físico.

Estudios recientes publicados en la revista British Journal of Nutrition demuestran que los Omega 3 disminuyen la rigidez arterial y reducir el riesgo de ataque coronario en un 17%.

BCA'S y el control del peso

En el mundo del deporte estos aminoácidos son comúnmente conocidos, tanto en los deportes de fuerza por su capacidad de preservar y aumentar la masa muscular de estos atletas, así como en los deportes de resistencia, que les evita la degradación del tejido muscular. Últimamente están siendo usados en prescripción de dietas de adelgazamiento, ya que se ha visto que suprimen el apetito y  muchos dietistas los incluyen en los planes de adelgazamiento de sus clientes.

Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del norte, ha observado que las personas que tenían una ingesta más alta de aminoácidos ramificados en su dieta, tenían menos tendencia al exceso de peso y a la obesidad que el grupo que tenía un consumo más bajo de estos aminoácidos. Este hecho se comprobó tanto en personas de origen oriental como occidental.

Estos aminoácidos regulan la glucosa en sangre, regulan el apetito y el ritmo cardiaco.

Los científicos han puesto de manifiesto unas afirmaciones que hace muchos años los culturistas y atletas de fuerza ya vienen practicando, consumir BCAAs es un factor importante para controlar el exceso de las reservas de grasa corporal y ayudan a la recuperación y construcción de tejido muscular de nueva creación.

Suplementos para el invierno. ZINC.

El Zinc.

Potenciador del sistema inmunológico.

Es el mineral de mayor importancia para un sistema inmunológico saludable.

Es un nutriente considerado antiviral de amplio espectro.

Está involucrado prácticamente en todas las facetas de la inmunidad, desde la función del timo a la producción especifica de células defensivas.

Tomar zinc cuando estás resfriado puede acortar la duración de este un 42%, según un nuevo estudio de los investigadores de la Universidad de Helsinki. Estos investigadores descubrieron que tomar 75 mg de zinc dentro de los 3 días del desarrollo de los síntomas del resfriado reduce su duración en tres días. Son buenos resultados para esas personas que sufren de catarro una o varias veces al año.

El zinc ayuda a reducir la severidad y duración de los síntomas catarrales como explica el estudio anterior. Así como es especialmente útil en los dolores de garganta.

Ofrece un efecte directo y local de carácter antiviral especialmente útil en dolor de garganta. Trabaja conjuntamente con la vitamina A.

Los beneficios de la vitamina C

La vitamina C, aumenta nuestras defensas.

Imprescindible para la aumentar la función de los glóbulos blancos.

Producción de interferón, y actividad y producción de anticuerpos.

 Incrementa la actividad de los linfocitos T, y actúa sobre la respuesta inmunitaria específica.

 Aumenta la acción de los fagocitos.

Ayuda a reducir la severidad y la duración de los resfriados.

En el tracto respiratorio ayuda a combatir las infecciones.

Podemos encontrar vitamina C en: cítricos, brécol, pimientos, bayas y verduras frescas.

Alerta a los fumadores, el tabaco disminuye la presencia de vitamina C disponible para nuestro organismo, es por ello que los fumadores tienen unas necesidades ampliadas de esta vitamina.

Otra consideración, los alimentos que consumimos cada vez tienen menos cantidad de vitamina C, ya que por su pronta recolección, no llegan al punto óptimo de maduración, y sus reservas en vitaminas se ven mermadas, es por ello la importancia de los suplementos de vitamina C.

Otras de las características de importancia  de la vitamina C son:

Nutrir  las articulaciones y evitar su  desgaste.

Según el estudio Astrocad, de la sociedad Española de traumatología (SER) y uno de los más completos sobre la artrosis en España, el 50% de los pacientes artrósicos tienen obesidad, Pero además de evitar el sobrepeso, debes incluir en tu dieta nutrientes que cuiden las articulaciones.

Vitamina C para mantener joven el cartílago. Potente antioxidante, combate los radicales libres. Estudios científicos demuestran que la falta de vitamina C triplica el riesgo de enfermedades reumaticas.

El peligro de los edulcorantes

Por todos es bien sabido que las bebidas con edulcorantes artificiales no contienen calorías,  pero lo que no es tan sabido, es que tomar cantidades demasiado grandes puede dificultar la pérdida de grasa.

Parece ser que estos edulcorantes interfieren con la capacidad cerebral de regular la ingesta calórica, y nos hacen sentir más hambre del habitual, y el resultado de ello es la ingestión de más calorías.

Otra investigación demuestra que el sabor dulce de estas bebidas puede aumentar la secreción de insulina, una hormona que su función seria en parte la acumulación de grasa en nuestras células y reduciría la capacidad de pérdida de esta.

La reflexión que podemos sacar de estos estudios es, el mejor aliado para apagar la sed y tener la certeza de no tener efectos colaterales por sus componentes artificiales añadidos son, agua e infusiones.